メンタル強化には

こんばんは。

本日は、勉強がはかどって、もう、こんな時間に！！

今日は、メンタリスト投資家Saiさんの教えを、自分なりにまとめます。

メンタル強化について

アメリカの臨床心理学者の

アルバート・エリスの

「ABC理論」

メンタルが強いかどうかは、出来事の受け取り方によって変わる。

ポジティブに合理的に捉える。

出来事にどう感じて、今後どうするか。

負の感情を情報に変えて、客観的にみて、鎮静化させる。

このトレーニングによって、

メンタルを強化させる。

疑問に思った事は、全て腑に落とすと軸がブレにくいですね。すると、納得した上なので、行動にも一貫性がでる。だから冷静なメンタルが保てる。

なるほどなぁ。

もし、また、メンタルがブレて負の感情が現れてしまった時は、ABC理論で、客観的に合理的に検証していこうと思います。

ひよこ🐣2